Ето някои интересни и добре подбрани упражнения, които може би Вие вече знаете.
Тези упражнения са само едно напомняне да потърсите повече опции за профилактика и здраве извън предлаганите и стресиращи методи.
Йога за хормонален баланс:
https://www.youtube.com/watch?v=FQgjfP79ABk
Йога за поликистозни яйчници и кисти в яйчниците:
https://www.youtube.com/watch?v=5lGS5SNzvS8&t=249s
Йога упражнения за щитовидна жлеза:
https://www.youtube.com/watch?v=m90fDefv_Jc&t=1524s
Кегел за мъже и жени. Упражнения за тазово дъно:
https://www.youtube.com/watch?v=LstGgmn-IM4
За болки в кръста:
https://www.youtube.com/watch?v=HnsrkejE5Dg
А за по-мързеливичките и неуморни фенове на телефона си, ето упражнения за леглото:
https://www.facebook.com/nor.z.abdullah/videos/10224879128029345
Потърсете вашите упражнения или йога учители, които са насочени към женското здраве. Всеки човек и всяко тяло избира най-подходящите практики за себе си. Важно е да усетите и да слушате своята интуиция. Няма точна формула, която да работи при всички. Практики като тай чи, ци гун, танци са прекрасни за женското здраве.
Идеи за визуализация на здрави органи.
Арт – терапия с рисуване или оцветяване:

Художник: Десислава Ганева
Изтегли тук безплатно формата за оцветяване:
Разпейте се с тези упражнения. Няма нищо по-лечебно за щитовидната жлеза от пеенето.
https://www.youtube.com/watch?v=ApGb8JspuGU
https://youtu.be/__Ft6rtmllE?list=PLgzu65CdOEr4d_DXAWeyoEje3h9pe6mip