Упражнения – идеи

Ето някои интересни и добре подбрани упражнения, които може би Вие вече знаете.

Тези упражнения са само едно напомняне да потърсите повече опции за профилактика и здраве извън предлаганите и стресиращи методи.

Йога за хормонален баланс:

https://www.youtube.com/watch?v=FQgjfP79ABk

Йога за поликистозни яйчници и кисти в яйчниците:

https://www.youtube.com/watch?v=5lGS5SNzvS8&t=249s

Йога упражнения за щитовидна жлеза:

https://www.youtube.com/watch?v=m90fDefv_Jc&t=1524s

Кегел за мъже и жени. Упражнения за тазово дъно:

https://www.youtube.com/watch?v=LstGgmn-IM4

За болки в кръста:

https://www.youtube.com/watch?v=HnsrkejE5Dg

А за по-мързеливичките и неуморни фенове на телефона си, ето упражнения за леглото:

https://www.facebook.com/nor.z.abdullah/videos/10224879128029345

Потърсете вашите упражнения или йога учители, които са насочени към женското здраве. Всеки човек и всяко тяло избира най-подходящите практики за себе си. Важно е да усетите и да слушате своята интуиция. Няма точна формула, която да работи при всички. Практики като тай чи, ци гун, танци са прекрасни за женското здраве.

Идеи за визуализация на здрави органи.

Арт – терапия с рисуване или оцветяване:

Художник: Десислава Ганева

Изтегли тук безплатно формата за оцветяване:

Разпейте се с тези упражнения. Няма нищо по-лечебно за щитовидната жлеза от пеенето.

https://www.youtube.com/watch?v=ApGb8JspuGU

https://youtu.be/__Ft6rtmllE?list=PLgzu65CdOEr4d_DXAWeyoEje3h9pe6mip